Prä- und Postnatal Pilates Workshop in München
Pränatal Pilates – Bewegung und Wohlbefinden während der Schwangerschaft
Dieser Workshop konzentriert sich darauf, wie Pilates werdenden Müttern während der Schwangerschaft helfen kann, Stärke, Flexibilität und Entspannung zu fördern. Du lernst, wie du Übungen sicher und gezielt anpasst, um werdende Mamas kompetent zu begleiten.
Inhalte des Workshops
Grundlagen des pränatalen Trainings: Warum ist Pilates während der Schwangerschaft so wertvoll?
Veränderungen des Körpers während der Schwangerschaft und deren Auswirkungen auf das Training
Sicheres Üben in den verschiedenen Trimestern: Dos and Don'ts
Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und zur Stabilisierung der Körpermitte
Atemtechniken zur Entspannung und Vorbereitung auf die Geburt
Praktische Übungsreihen für werdende Mamas: Du erhältst ein vollständiges Stundenbild für deinen Pränatal-Kurs
Was du mitnimmst
Sicherheit und Klarheit im Umgang mit pränatalen Teilnehmerinnen
Inspiration für Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse Schwangerer abgestimmt sind
Ein tieferes Verständnis für die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft
Geeignet für
Dieser Workshop richtet sich an Pilates-Trainerinnen, die werdende Mütter sicher begleiten möchten, sowie an alle, die sich generell für das Thema interessieren und ihr Wissen vertiefen möchten.
PRÄNATAL WORKSHOP
Samstag, 10. Oktober, 2026
10:00 - 14:00 Uhr (4h)
Vor-Ort-Preis
149 €
Buchst du beide Workshops zusammen, sparst du 39€ (zusammen 259€ statt 298€).
Online-Preis
129 €
Buchst du beide Workshops zusammen, sparst du 29€ (zusammen 229€ statt 258€).
Postnatal Pilates – starke Mitte und Stabilität nach der Geburt
In diesem Workshop geht es darum, wie Pilates frischgebackenen Mamas helfen kann, ihre Körpermitte nach der Geburt wieder aufzubauen und zu stärken (empfohlen ab ca. 3. - 4. Monat postpartum). Du lernst, wie du Übungen sicher und effektiv anpasst, um die Rückbildung zu unterstützen und das körperliche Wohlbefinden zu fördern.
Inhalte des Workshops
Grundlagen des postnatalen Trainings: Warum ist Pilates nach der Geburt so wertvoll?
Körperliche Veränderungen nach der Geburt und deren Auswirkungen auf das Training
Sicheres Üben in den ersten Monaten postpartum: Dos and Don'ts
Übungen zur Stärkung der Körpermitte und des Beckenbodens
Wiederaufbau von Kraft und Flexibilität in Rücken, Hüften und Schultern
Praktische Übungsreihen für postnatale Teilnehmerinnen: Du erhältst eine vollständige Kursstruktur für deinen Postnatal-Kurs
Was du mitnimmst
Sicherheit und Klarheit im Umgang mit postnatalen Teilnehmerinnen
Inspiration für Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mamas abgestimmt sind
Ein tieferes Verständnis für postnatale körperliche Veränderungen und deren Auswirkungen auf das Training
Geeignet für
Dieser Workshop richtet sich an Pilates-Trainerinnen, die frischgebackene Mamas sicher und kompetent begleiten möchten, sowie an alle, die ihr Wissen im Bereich postnatales Training vertiefen möchten.
POSTNATAL WORKSHOP
Samstag, 10. Oktober 2026
14:30 - 18:30 Uhr (4h)
Vor-Ort-Preis
149 €
Buchst du beide Workshops zusammen, sparst du 39€ (zusammen 259€ statt 298€).
Online-PREIS
129 €
Buchst du beide Workshops zusammen, sparst du 29€ (zusammen 229€ statt 258€).
Was du mitbringen solltest
Bequeme Kleidung
Eine Flasche Wasser
Ein Notizbuch
Melde dich jetzt an, um dein Wissen zu erweitern und dich selbst oder deine Teilnehmerinnen optimal zu unterstützen!
DAS BIN ICH. ICH BIN DABEI!
Das sagen Absolventinnen über unsere Ausbildungen
Du schaffst es wirklich wunderbar, dass man sich bei dir wohlfühlt und einen sicheren Raum hat, in dem man alles fragen kann. Es ist bewundernswert, wie du in so kurzer Zeit so viel Wissen vermittelst (spannend!) und dabei immer ein Lächeln im Gesicht hast. Chapeau!
Lea
Du hast das großartig gemacht! Man merkt, wie viel Herzblut du da rein gesteckt hast! Vielen Dank für die tolle Zeit!
Laura
Tolle Fachkompetenz der Trainerin. Sehr gut aufgebautes Skript und angenehme Wissensvermittlung. Besonders schön ist der einjährige Online-Zugang zu den Pilates-Stunden und der Online Academy. Tolle Arbeitsatmosphäre.
Anna
Ich bin wirklich begeistert und hätte gerne noch 200 weitere Stunden mit dir verbracht :))
Hannah
Besonders gut hat mir gefallen, dass wir in so kurzer Zeit so tief in die Welt des Pilates eintauchen konnten. Die Mischung aus Praxis und Theorie war perfekt geplant. Lara hat ihr unglaubliches Wissen toll gebündelt und auf die bestmögliche Art an uns weitergegeben!
Mia
Lara ist die beste Pilates-Trainerin – ich bin so glücklich, dass ich die Ausbildung bei ihr machen konnte. Ich habe so viel mitgenommen und das Wissen regelrecht aufgesaugt. Die Ausbildung hat mir geholfen, meinen Körper besser zu verstehen, und ich gehe jetzt nicht mehr so streng mit ihm um. Ich bin dankbar für die ehrliche Einschätzung bei der praktischen Prüfung – daran kann ich wachsen und mich weiterentwickeln. Sehr wertvoll für mich und meine Zukunftspläne. Der Stoff wurde sehr professionell vermittelt, es hat großen Spaß gemacht, in diesem Bereich zu lernen und mich weiterzuentwickeln. Es hat an nichts gefehlt. Das Skript war sehr gut aufbereitet, enthielt viele Informationen, und die Hausaufgaben haben mir geholfen, fokussiert zu bleiben.
Emma
Wirklich alles – eine 10 von 10 🌟 Lara ist eine großartige Ausbilderin, sie strahlt vor Freude und vermittelt sowohl theoretisches als auch praktisches Wissen hervorragend.
Sophia
Der Unterricht mit Lara hat unglaublich viel Spaß gemacht und war immer super organisiert!
Marie
Wirklich alles – eine 10 von 10 🌟 Lara ist eine großartige Ausbilderin, sie strahlt vor Freude und vermittelt sowohl theoretisches als auch praktisches Wissen hervorragend.
Sophia
Besonders gut hat mir gefallen, dass wir in so kurzer Zeit so tief in die Welt des Pilates eintauchen konnten. Die Mischung aus Praxis und Theorie war perfekt geplant. Lara hat ihr unglaubliches Wissen toll gebündelt und auf die bestmögliche Art an uns weitergegeben!
Mia
Du schaffst es wirklich wunderbar, dass man sich bei dir wohlfühlt und einen sicheren Raum hat, in dem man alles fragen kann. Es ist bewundernswert, wie du in so kurzer Zeit so viel Wissen vermittelst (spannend!) und dabei immer ein Lächeln im Gesicht hast. Chapeau!
Lea
Tolle Fachkompetenz der Trainerin. Sehr gut aufgebautes Skript und angenehme Wissensvermittlung. Besonders schön ist der einjährige Online-Zugang zu den Pilates-Stunden und der Online Academy. Tolle Arbeitsatmosphäre.
Anna
Ich bin wirklich begeistert und hätte gerne noch 200 weitere Stunden mit dir verbracht :))
Hannah
Lara ist die beste Pilates-Trainerin – ich bin so glücklich, dass ich die Ausbildung bei ihr machen konnte. Ich habe so viel mitgenommen und das Wissen regelrecht aufgesaugt. Die Ausbildung hat mir geholfen, meinen Körper besser zu verstehen, und ich gehe jetzt nicht mehr so streng mit ihm um. Ich bin dankbar für die ehrliche Einschätzung bei der praktischen Prüfung – daran kann ich wachsen und mich weiterentwickeln. Sehr wertvoll für mich und meine Zukunftspläne. Der Stoff wurde sehr professionell vermittelt, es hat großen Spaß gemacht, in diesem Bereich zu lernen und mich weiterzuentwickeln. Es hat an nichts gefehlt. Das Skript war sehr gut aufbereitet, enthielt viele Informationen, und die Hausaufgaben haben mir geholfen, fokussiert zu bleiben.
Emma
Der Unterricht mit Lara hat unglaublich viel Spaß gemacht und war immer super organisiert!
Marie
Du hast das großartig gemacht! Man merkt, wie viel Herzblut du da rein gesteckt hast! Vielen Dank für die tolle Zeit!
Laura
Lerne deine Trainerin Lara kennen
Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin (seit 2018 in Vollzeit tätig)
ZPP-zertifiziert
Pilates-Trainerin
Ballet Barre Fitness Trainerin
Yoga-Lehrerin (Hatha & Vinyasa Flow, 200-Stunden-Zertifizierung)
Group-Fitness-Trainerin (B-Lizenz)
Kickboxing-Aerobic-Trainerin
Zertifizierter Ernährungscoach (B-Lizenz)
