Pre
& Postnatal
Prenatal Pilates – Movement and well-being during pregnancy
This workshop focuses on how Pilates can support expecting mothers throughout pregnancy by promoting strength, flexibility, and relaxation. You will learn how to safely and effectively adapt exercises to confidently guide moms-to-be.
Workshop content
Fundamentals of prenatal training: Why is Pilates so beneficial during pregnancy?
Changes in the body during pregnancy and their impact on training
Safe practice across different trimesters: Dos and don'ts
Exercises for pelvic floor strengthening and core stabilization
Breathing techniques for relaxation and birth preparation
Practical exercise sequences for expecting moms: Receive a complete class plan for your prenatal Pilates sessions
What you'll gain
Confidence and clarity in working with prenatal participants
Inspiration for exercises tailored to the specific needs of pregnant women
A deeper understanding of the physical changes during pregnancy
Who it's for
This workshop is designed for Pilates instructors who want to safely support expecting mothers, as well as anyone interested in the topic and looking to expand their knowledge.
PRENATAL
Saturday, October 10, 2026
10:00 - 14:00 Uhr (4h)
ON-SITE price
149 €
If you book both workshops, you will receive a €39 discount on the total price!
Online price
129 €
If you book both workshops, you will receive a €29 discount on the total price!
Postnatal Pilates – Core strength and stability after birth
This workshop focuses on how Pilates can help new moms rebuild and strengthen their core after giving birth. (Recommended from around 3–4 months postpartum.) You will learn how to safely and effectively modify exercises to support recovery and promote physical well-being.
Workshop content
Fundamentals of postnatal training: Why is Pilates so beneficial after childbirth?
Physical changes after birth and their impact on exercise
Safe practice in the first months postpartum: Dos and Don’ts
Core and pelvic floor strengthening exercises
Regaining strength and flexibility in the back, hips, and shoulders
Practical exercise sequences for postnatal participants: Receive a complete class structure for your postnatal Pilates sessions
What you'll gain
Confidence and clarity in working with postnatal participants
Inspiration for exercises specifically tailored to new moms’ needs
A deeper understanding of postnatal physical changes and their effects on training
Who it's for
This workshop is designed for Pilates instructors who want to safely and effectively support new moms, as well as anyone interested in deepening their knowledge of postnatal training.
POSTNATAL
Saturday, October 10, 2026
14:30 - 18:30 Uhr (4h)
ON-SITE price
149 €
If you book both workshops, you will receive a €39 discount on the total price!
Online price
129 €
If you book both workshops, you will receive a €29 discount on the total price!
What to bring
Comfortable clothing
A bottle of water
A notebook
Sign up now to expand your knowledge and optimally support yourself and your participants!
THIS IS ME. I'M IN!
Das sagen Absolventinnen über unsere Ausbildungen
Tolle Fachkompetenz der Trainerin. Sehr gut aufgebautes Skript und angenehme Wissensvermittlung. Besonders schön ist der einjährige Online-Zugang zu den Pilates-Stunden und der Online Academy. Tolle Arbeitsatmosphäre.
Anna
Wirklich alles – eine 10 von 10 🌟 Lara ist eine großartige Ausbilderin, sie strahlt vor Freude und vermittelt sowohl theoretisches als auch praktisches Wissen hervorragend.
Sophia
Du hast das großartig gemacht! Man merkt, wie viel Herzblut du da rein gesteckt hast! Vielen Dank für die tolle Zeit!
Laura
Du schaffst es wirklich wunderbar, dass man sich bei dir wohlfühlt und einen sicheren Raum hat, in dem man alles fragen kann. Es ist bewundernswert, wie du in so kurzer Zeit so viel Wissen vermittelst (spannend!) und dabei immer ein Lächeln im Gesicht hast. Chapeau!
Lea
Besonders gut hat mir gefallen, dass wir in so kurzer Zeit so tief in die Welt des Pilates eintauchen konnten. Die Mischung aus Praxis und Theorie war perfekt geplant. Lara hat ihr unglaubliches Wissen toll gebündelt und auf die bestmögliche Art an uns weitergegeben!
Mia
Ich bin wirklich begeistert und hätte gerne noch 200 weitere Stunden mit dir verbracht :))
Hannah
Der Unterricht mit Lara hat unglaublich viel Spaß gemacht und war immer super organisiert!
Marie
Lara ist die beste Pilates-Trainerin – ich bin so glücklich, dass ich die Ausbildung bei ihr machen konnte. Ich habe so viel mitgenommen und das Wissen regelrecht aufgesaugt. Die Ausbildung hat mir geholfen, meinen Körper besser zu verstehen, und ich gehe jetzt nicht mehr so streng mit ihm um. Ich bin dankbar für die ehrliche Einschätzung bei der praktischen Prüfung – daran kann ich wachsen und mich weiterentwickeln. Sehr wertvoll für mich und meine Zukunftspläne. Der Stoff wurde sehr professionell vermittelt, es hat großen Spaß gemacht, in diesem Bereich zu lernen und mich weiterzuentwickeln. Es hat an nichts gefehlt. Das Skript war sehr gut aufbereitet, enthielt viele Informationen, und die Hausaufgaben haben mir geholfen, fokussiert zu bleiben.
Emma
Tolle Fachkompetenz der Trainerin. Sehr gut aufgebautes Skript und angenehme Wissensvermittlung. Besonders schön ist der einjährige Online-Zugang zu den Pilates-Stunden und der Online Academy. Tolle Arbeitsatmosphäre.
Anna
Du hast das großartig gemacht! Man merkt, wie viel Herzblut du da rein gesteckt hast! Vielen Dank für die tolle Zeit!
Laura
Ich bin wirklich begeistert und hätte gerne noch 200 weitere Stunden mit dir verbracht :))
Hannah
Wirklich alles – eine 10 von 10 🌟 Lara ist eine großartige Ausbilderin, sie strahlt vor Freude und vermittelt sowohl theoretisches als auch praktisches Wissen hervorragend.
Sophia
Du schaffst es wirklich wunderbar, dass man sich bei dir wohlfühlt und einen sicheren Raum hat, in dem man alles fragen kann. Es ist bewundernswert, wie du in so kurzer Zeit so viel Wissen vermittelst (spannend!) und dabei immer ein Lächeln im Gesicht hast. Chapeau!
Lea
Lara ist die beste Pilates-Trainerin – ich bin so glücklich, dass ich die Ausbildung bei ihr machen konnte. Ich habe so viel mitgenommen und das Wissen regelrecht aufgesaugt. Die Ausbildung hat mir geholfen, meinen Körper besser zu verstehen, und ich gehe jetzt nicht mehr so streng mit ihm um. Ich bin dankbar für die ehrliche Einschätzung bei der praktischen Prüfung – daran kann ich wachsen und mich weiterentwickeln. Sehr wertvoll für mich und meine Zukunftspläne. Der Stoff wurde sehr professionell vermittelt, es hat großen Spaß gemacht, in diesem Bereich zu lernen und mich weiterzuentwickeln. Es hat an nichts gefehlt. Das Skript war sehr gut aufbereitet, enthielt viele Informationen, und die Hausaufgaben haben mir geholfen, fokussiert zu bleiben.
Emma
Besonders gut hat mir gefallen, dass wir in so kurzer Zeit so tief in die Welt des Pilates eintauchen konnten. Die Mischung aus Praxis und Theorie war perfekt geplant. Lara hat ihr unglaubliches Wissen toll gebündelt und auf die bestmögliche Art an uns weitergegeben!
Mia
Der Unterricht mit Lara hat unglaublich viel Spaß gemacht und war immer super organisiert!
Marie
Meet your coach Lara
Certified Gymnastics Teacher (Full-time since 2018)
ZPP certified
Pilates Instructor
Ballet Barre Fitness Instructor
Yoga Instructor (Hatha and Vinyasa Flow, 200-hour certified)
Group Fitness Instructor (B license)
Kickboxing Aerobics Instructor
Certified Nutrition Coach (B license)
